Kem chống nắng cho bà bầu

Đối với chị em đang mang thai làn da sẽ cực kì nhạy cảm. Nhất là trước ánh nắng mặt trời chứa các tia UV độc hại. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng cho bà bầu là cực kì cần thiết. Nhưng chọn kem nào thì hợp? Dùng ra sao thì hiệu quả?  Cùng đọc nhé.

Top 10 kem chống nắng cho bà bầu an toàn cho mẹ và bé

Hadi Beauty giúp bạn review kem chống nắng cho bà bầu được nhiều chị em tin dùng, bảo vệ tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai mà vẫn an toàn với thai nhi.

Kem chống nắng Mad Hippie Facial SPF 30+

Mad Hippie là thương hiệu danh tiếng ở Mỹ. Chuyên sản xuất các dòng sản phẩm lành tính cho mẹ và bé. Kem chống nắng cho bà bầu Mad Hippie Facial SPF 30+ lành tính, chiết xuất thiên nhiên 100%. Không chứa chất bảo quản, không dầu khoáng.

kem chống nắng nào tốt cho bà bầu

Mad Hippie – kem chống nắng lành tính cho bà bầu

Thành phần

  • Zinc Oxide chiếm 16%: chất chống nắng an toàn
  • Red Raspberry Seed Oil (tinh dầu từ hạt mâm xôi): chống oxy hóa bảo vệ tế bào da
  • Vitamin C + Vitamin E + Ferulic Acid: dưỡng nuôi da trắng sáng & khỏe mạnh
  • Carrot Seed Oil (chiết xuất cà rốt): bảo vệ da khỏi tác động ánh nắng
  • Jasmine Oil (tinh dầu hoa nhài): điều hòa, cân bằng độ ẩm trên da
  • Shea Butter (bơ hạt mỡ): cấp ẩm cho da

Ngoài ra, Mad Hippie Facial có chiết xuất cực kỳ lành tính. Thành phần không chứa các chất hóa học hại hoặc gây kích ứng da như Petroleum (dầu khoáng), Nanoparticles, Parabens (chất bảo quản), Oxybenzone, Avobenzone & UV Chemical Absor, PABA.

Ưu điểm

  • Thiết kế nhỏ gọn, tiện đem đi, vòi bơm tiện dụng
  • Chiết xuất lành tính và cực an toàn
  • Kết cấu kem mỏng, thẩm thấu nhanh
  • Dưỡng ẩm và kiềm dầu tốt

Nhược điểm

  • Giá khá cao
  • Có vết trắng mặt sau khi thoa
  • Khó mua ở Việt Nam

Xem thêm: Review 12 loại Kem chống nắng cho mặt dưỡng trắng da tốt nhất.

Kem chống nắng Juice Beauty Stem Cellular CC Cream SPF 30

Kem chống nắng cho bà bầu Juice Beauty Stem Cellular CC Cream SPF30 Sunscreen là một sản phẩm có khả năng chống nắng toàn diện với SPF 30 . Không chứa các thành phần gây hại, Bảo vệ da hiệu quả trước sự  xâm nhập của tia UVA/UVB. Ngăn chặn sạm da. Dưỡng ẩm hiệu quả.

Thành phần

  • Zinc Oxide chiếm 20%: an toàn cho da
  • Vitamin C + Vitamin E: tăng sức đề kháng cho da
  • Jojoba seed oil (tinh dầu Jojoba): giảm nếp nhăn
  • Sunflower seed oil (tinh dầu từ hoa hướng dương): dưỡng ẩm da cực tốt và ngăn chặn tia cực tím
kem chống nắng cho bà bầu Juice Beauty Stem Cellular CC Cream SPF 30

Juice Beauty Stem Cellular CC Cream vừa chống nắng vừa dùng thay kem nền

Ưu điểm

  • Dạng tuýp kem nhỏ gọn, tiện lợi mang đi
  • 100% chiết xuất từ thiên nhiên và hữu cơ – An toàn cho làn da mẹ bầu trong suốt thai kỳ và cả sau khi sinh xong.
  • Chất kem: mỏng nhẹ thấm nhanh và đều vào da
  • Khả năng chống nắng cho mẹ bầu toàn diện với SPF30, bảo vệ da trước tắc động của  UVA/UVB. Ngăn chặn tình trạng da bị sạm nám, làm dịu vết cháy nắng.
  • Không chứa các hóa chất gây hại da: parabens, pesticides, propylene or butylene glycol, phthalates, petroleum, artificial dyes or synthetic fragrances, sodium lauryl sulfates.
  • Sản phẩm có các tone màu tự nhiên có thể dùng làm lớp trang điểm hàng ngày, thay cho các loại kem trang điểm khác.
  • Hiệu quả dưỡng da hiệu quả, vừa giữ ẩm lại chống lão hóa da.

Xem thêm các sản phẩm kem chống nắng trang điểm có thể dùng thay lớp lót trang điểm

Nhược điểm

  • Giá cao hơn 1 triệu
  • Mùi thực vật tự nhiên hơi khó ngửi vì sản phẩm không có hương liệu nhân tạo hay chất tạo mùi hóa học.

Kem chống nắng cho mẹ và bé Thinkbaby Safe Sunscreen SPF 50+

Thinkbaby – thương hiệu chăm sóc da nổi tiếng đến từ Mỹ. Thinkbaby safe sunscreen SPF 50+ là kem chống nắng cho mẹ bầu lành tính. Ngay cả làn da mẫn cảm nhất của em bé 6 tháng cũng dùng được mà không lo dị ứng.

Thành phần

  • 20% Zinc Oxide: an toàn cho da
  • Chiết xuất Aloe Vera (lô hội): dịu da, mềm mịn da, cấp ẩm
  • Ascorbic acid (Vitamin C): chống nắng và chống oxy hóa. Làm sáng da, mờ thâm nám
  • Blueberry Oil (tinh dầu việt quất): loại bỏ tế bào chết, chống lão hóa da, cấp ẩm
  • Sunflower Oil, Jojoba Oil, Olive Oil:dưỡng chất giúp mềm mịn da
  • Không chứa PABA, Oxybenzone, phthalate hay Paraben
Kem chống nắng cho mẹ và bé Thinkbaby Safe Sunscreen SPF 50+

Kem chống nắng cho bà bầu Thinkbaby an toàn cho cả mẹ và bé

Ưu điểm:

  • Khả năng chống nắng cao
  • Lành tính cho cả bà bầu và em bé
  • Cấp ẩm, mềm mịn trắng sáng da
  • SPF 50+ và có khả năng chống nước – phù hợp cho đi biển

Nhược điểm

  • Chất kem đặc nên khó tan đều, nhanh vón cục
  • Tạo lớp màng gây bết rít da

Kem chống nắng cho bà bầu Klairs Mid-Day Blue Sun Lotion SPF40

Klairs – thương hiệu mỹ phẩm trong nội địa Hàn Quốc được đông đảo nhiều người ưa chuộng. Hãng chuyên sản xuất mỹ phẩm cho làn da nhạy cảm, dễ kích ứng. Cũng là một gợi ý tốt cho ai cần chọn kem chống nắng cho mẹ bầu. 

Thành phần

  • Titanium Dioxide, Zinc Oxide: 2 hợp chất lành tính chống nắng hiệu quả
  • Niacinamide (Vitamin B3): giúp da săn chắc, trắng sáng và khỏe mạnh
các loại kem chống nắng cho bà bầu

Kem chống nắng dưỡng ẩm cho bà bầu an toàn

Ngoài ra còn chứa nhiều thành phần khác như từ thiên nhiên như tinh chất nhân sâm, tinh dầu lavender (hoa oải hương), tinh dầu vỏ chanh và vỏ cam, lá khuynh diệp,..

Ưu điểm:

  • Thiết kế bắt mắt, màu xanh nhẹ nhàng
  • Thành phần lành tính, không gây hại cho các mẹ bầu
  • Thẩm thấu nhanh không gây nhờn rít cho da
  • Giá hợp lí bình dân chỉ từ 300.000VND
  • Chỉ số SPF50+/ PA++++ chống nắng tốt
  • Chất kem làm dịu da, tránh kích ứng
  • Phù hợp cho da nhạy cảm, da bị mụn

Nhược điểm

  • Da mặt có lớp bóng nhẹ sau khi thoa kem
  • Nâng tone da nhẹ

Kem chống nắng bà bầu Innisfree Eco Safety Perfect Sunblock Long Lasting SPF 50+/ PA++++

Innisfree Eco Safety Perfect Long Lasting là một trong những sản phẩm kem chống nắng tốt cho bà bầu được đa số chị em Châu Á tin dùng.  Là kem chống nắng vật lý nên rất an toàn.

Thành phần

    • Tinh chất hoa hướng dương: giúp chống nắng vượt trội
    • Tinh chất trà xanh: chăm sóc và bảo vệ làn da
    • Nấm lên men: giảm rát bỏng nếu đi ngoài trời nắng gắt
    • Không chứa dầu khoáng, ure hay chiết xuất thành phần từ động vật
kem chống nắng cho bà bầu Innisfree Eco Safety Perfect Sunblock Long Lasting SPF 50+/ PA++++

Kem chống nắng vật lý Innisfree an toàn cho phụ nữ mang thai

Ưu điểm:

  • Thành phần an toàn cho phụ nữ mang thai
  • Dạng kem đặc,  thẩm thấu nhanh không gây bết rít
  • Thuộc kem chống nắng vật lý nên sau khi thoa để lại 1 lớp màng mỏng trên da, nhưng không nâng tone da lên trắng bệch khó nhìn
  • Có khả năng se khít lỗ chân lông
  • Khả năng dưỡng ẩm đỉnh cao
  • Có khả năng chống nước cho các hoạt động dưới biển
  • SPF50+/ PA++++ chống nắng tốt
  • Giá bình dân dễ mua chỉ khoảng 200.000VND

Nhược điểm

  • Không phù hợp với tất cả các loại da vì độ dưỡng ẩm cao. Mẹ bầu có da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu thì không nên dùng loại này.

Kem chống nắng Mỹ Drunk Elephant Umbra Physical Daily Defense Broad Spectrum Sunscreen SPF 30

Kem chống nắng cho bà bầu Drunk Elephant Umbra Physical Daily Defense có thành phần lành tính, được đánh giá cao  bởi các chuyên gia hàng đầu. Sản phẩm được đông đảo chị em yêu thích vì độ an toàn cho da, đặc biệt là bà bầu.

Thành phần

  • Zinc Oxide 20%: chống nắng hiệu quả
  • Sunflower Sprout Extract (chiết xuất hoa hướng dương): ngăn chặn tia UV chống lão hóa hiệu quả
  • Astaxanthin-rich Algae Extract (chiết xuất tảo giàu Astaxanthin): tăng cường bảo vệ da khỏi tác động của nắng mặt trời.
  • Grape Juice Extract (chiết xuất quả nho): giảm mẩn đỏ cho da khi ánh nắng quá gắt.
  • Jojoba Seed Oil, Raspberry Seed Oil: dưỡng ẩm và trắng sáng da

Ngoài ra, còn có nhiều thành phần chiết xuất thiên nhiên như: Chondrus Crispus Extract, Sclerocarya Birrea Seed Oil, Haematococcus Pluvialis Extract, Jojoba Seed Oil,Aloe Barbadensis Leaf Extract, Raspberry Seed Oil…

kem chống nắng cho bà bầu Drunk Elephant Umbra Physical Daily Defense Broad Spectrum Sunscreen SPF 30

Drunk Elephant Umbra Physical Daily Defense chai nắp xanh dùng hằng ngày

Ưu điểm

  • Thành phần cao cấp lành tính
  • 2 loại sheer không màu và loại tint có màu vàng giống như kem nền
  • Không làm trắng bệch mặt
  • Kem lỏng thấm nhanh
  • Khả năng chống nắng tốt và có độ phổ quang rộng
  • Có thể dùng làm kem lót, tạo lớp nền bóng khỏe

Nhược điểm

  • Giá đắt: khoảng 1.500.000 VND
  • Khó tìm mua, thường phải order
  • Dễ trôi khi đổ mồ hôi nhiều hay đi biển
  • Có mùi nhẹ
  • Không có khả năng chống nước

Kem chống nắng dành cho bà bầu Blue Lizard Australian Sunscreen For Sensitive Skin SPF 30+

Blue Lizard là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng tại Mỹ. Kem Blue Lizard Australian Sunscreen được sản xuất theo tiêu chuẩn của Australia nên rất lành tính và an toàn. Thuộc top các loại kem chống nắng  tốt nhất cho bà bầu.

Thành phần

Không Parabens (chất bảo quản)

Không Fragrance (hương liệu)

Không Alcohol (cồn)

10% Zinc Oxide; 5% Titanium Dioxide: thành phần chống nắng an toàn, siêu dịu nhẹ với làn da

review kem chống nắng cho bà bầu Blue Lizard Australian Sunscreen For Sensitive Skin SPF 30+

Thương hiệu kem chống nắng lành tính nổi tiếng Australia được bác sĩ khuyên dùng

Ưu điểm

  • Được bác sĩ khuyên dùng cho da nhạy cảm, da mẹ bầu
  • Kết cấu cream gel thẩm thấu nhanh, da không bị bóng
  • Khả năng kiềm dầu tốt
  • Chai dung tích lớn dạng tuýp (3 oz) và chai (5 oz)
  • Giá hợp lí chỉ từ 500.000VND cho chai 420ml, dùng được lâu

Nhược điểm

  • Thiết kế bình thường
  • Khả năng chống thấm nước không cao
  • Thành phần có chứa non-nanoparticles và coated ZnO nên khi thoa kem lên mặt xong sẽ để lại màng trắng mỏng.

Sữa chống nắng an toàn cho mẹ Anessa Essence UV Sunscreen Mild Milk SPF 35+/PA+++

Sữa chống nắng Anessa Essence UV Sunscreen Mild Milk phù hợp cho làn da dễ bị kích ứng. Đây cũng là loại kem chống nắng mà phụ nữ mang thai có thể dùng được cả cho face và body.

Thành phần

Methyl methacrylate crosspolymer, Cyclopentasiloxane. Chiết xuất tự nhiên húng tây, Sakuya tăng chiết xuất, chiết xuất từ ​​rễ cây bạch chỉ,… tất cả đều phải trải qua quy trình kiểm duyệt chất lượng nghiêm ngặt của Bộ Y tế Nhật Bản

Sữa chống nắng cho bà bầu Anessa Essence UV Sunscreen Mild Milk SPF 35+/PA+++

Sữa chống nắng dưỡng ẩm dịu nhẹ cho mẹ bầu

Ưu điểm

  • Kết cấu mỏng nhẹ thấm nhanh vào da
  • Không kích ứng, an toàn cho da nhạy cảm
  • Dưỡng ẩm cho da không cháy nắng
  • Dùng được cho mặt và thân

Nhược điểm

  • Dạng sữa dùng mau hết hơn dạng thoa

Kem chống nắng cho mẹ bầu Juice Beauty SPF 30 Oil-Free Moisturizer

Juice Beauty là thương hiệu nổi tiếng với các dòng sản phẩm hữu cơ cao cấp, được sản xuất với công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới.

Với các mẹ bầu có làn da nhờn, dễ bị mụn và không muốn bị bí tắc lỗ chân lông thì nên dùng kèm này, kết cấu kem mỏng nhẹ. Với thành phần kẽm oxit, Juice Beauty Oil-Free Moisturizer là kem chống nắng thuần dạng vật lí. Hơn nữa em ấy còn kiêm luôn chức năng dưỡng da, kiềm dầu nhờn, cân bằng độ ẩm, giúp da của mẹ bầu luôn khô thoáng và thoải mái.

kem chống nắng cho mẹ bầu Juice Beauty SPF 30 Oil-Free Moisturizer

Kem chống nắng Juice Beauty không gây bí lỗ chân lông

Ưu điểm

  • 100% chiết xuất thiên nhiên và hữu cơ, an toàn cho da mẹ bầu
  • Thích hợp với mọi loại da. Có khả năng kiềm dầu nên hợp da nhờn, hỗn hợp thiên dầu
  • Kết cấu mỏng nhẹ thấm nhanh vào da
  • Không kích ứng, an toàn cho da nhạy cảm
  • Dưỡng ẩm cho da không cháy nắng
  • Làm dịu da bị ửng đỏ

Nhược điểm

  • Giá thành khá cao và hơi khó mua ở Việt Nam

Kem chống nắng cho bà bầu được khuyên dùng Neutrogena Pure & Free Baby Mineral Sunscreen SPF 50

Sẽ thật thiếu sót nếu không có Neutrogena Pure & Free Baby vào top 12 kem chống nắng an toàn cho bà bầu tốt nhất. Khả năng chống nắng cực tốt giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu lẫn các em bé (trên 6 tháng tuổi) khỏi tia UVA, UVB.

Thành phần:

  • Titanium Dioxide chiếm 6 % , Zinc Oxide chiếm 4.7 %
  • Không PABA và hypoallergenic (có hại và gây kích ứng da)
  • Không mùi, không dầu cũng không chất bảo quản
  • Có các thành phần dưỡng da. Tinh chất vitamin và khoáng chất giúp da dịu mát
Kem chống nắng cho bà bầu được khuyên dùng - Neutrogena Pure & Free Baby Mineral Sunscreen SPF 50

Kem chống nắng Neutrogena nổi tiếng cho bà bầu và trẻ nhỏ

Ưu điểm

  • Giá bình dân dưới 300.000VND
  • Dịu nhẹ cho cả mẹ bầu và trẻ nhỏ
  • Có khả năng chống thấm mồ hôi
  • Kháng nước và chịu nước lên đến 80 phút (phù hợp đi biển)

Nhược điểm 

Dễ bị đổ kem ra ngoài khi mở nắp

Lưu ý khi chọn kem chống nắng cho bà bầu

Kiểm tra thành phần

Mẹ bầu hãy ưu tiên chọn các sản phẩm có chiết xuất từ tự nhiên, lành tính. Ví dụ như kem chống nắng chứa các thành phần như Zinc Oxide, Titanium Dioxide. Tránh các thành phần dễ gây kích ứng da như Parabens, Mineral Oil, Alcohol… các chất hóa học như Avobenzone, Homosalate, Octisalate, Octinoxate …

Các mẹ đang trong quá trình thai sản có thể tham khảo thêm: Kem chống nắng không cồn an toàn cho mẹ và bé
Đặc biệt, kem chống nắng cho phụ nữ mang thai không được chứa các chất hóa học dễ thẩm thấu vào cơ thể như:

  •     Oxybenzone: gây ra các vấn đề như bé nhẹ cân, sụt kg.
  •     Homosalate, Octocrylene:  làm bé chậm phát triển
  •     Các chất tạo mùi (hương liệu): ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu

 Một số cuộc tranh luận tập trung vào tiềm năng của oxybenzone như một chất phá hoại nội tiết. Oxybenzone bây giờ là chất gây dị ứng thông thường nhất được tìm thấy trong kem chống nắng.

kem chống nắng dành cho bà bầu

Luôn xem kỹ bảng thành phần trước khi mua

Chú ý chỉ số chống nắng

Chỉ số chống nắng SPF dùng để xác định khả năng bảo vệ da của kem chống nắng. Trong giai đoạn đang mang thai, mẹ bầu tránh dùng các loại kem chống nắng có SPF quá cao và sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da của mình.

Theo nghiên cứu, các sản phẩm kem chống nắng có SPF 15+ trở lên đã có thể chắn lên đến 93% các tia UV từ nắng mặt trời. SPF30+ chắn tia UV lên tới 97% còn SPF50+ chắn 98%.

Với nhiệt độ hàng ngày, mẹ bầu nên  dùng SPF khoảng 30 đến 50 để ngăn chặn tia tử ngoại. Nếu đi biển, ngoài trời nhiều cũng chỉ nên dùng SPF 50+ là đủ để không ảnh hưởng thai nhi.

Chọn sản phẩm không chứa dầu

Khi mang bầu, hormone phụ nữ có những thay đổi so với bình thường. Tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ làm mụn nổi nhiều. Nhất là các chị em thường có mụn trong kỳ kinh nguyệt.

Lúc này, nếu dùng kem chống nắng có chứa dầu (Oil) sẽ gây bí tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng hơn. Vì thế ưu tiên các sản phẩm Oil Free.

Bạn có thể tham khảo thêm: Review Kem chống nắng lành tính cho da nhạy cảm phù hợp với phụ nữ đang có em bé.

Không dùng chống nắng dạng xịt/phun

Titan Dioxit – một thành phần có trong các kem chống nắng dạng xịt/phun có khả năng gây ung thư. Do khi xịt chúng ta dễ bị hít phải. Vì vậy, tốt nhất là dùng kem chống nắng dành cho bà bầu dạng thoa (Theo lời khuyên của bác sĩ).

bà bầu có nên dùng kem chống nắng

Tránh xa các dạng kem chống nắng dạng xịt/phun trực tiếp lên da

Ưu tiên kem chống nắng vật lý

Kem chống nắng vật lý là một dạng phổ biến của kem chống nắng.  Hoạt động theo cơ chế phản xạ tia UVB bằng Titan Dioxit hoặc Kẽm Dioxit. Không chứa oxybenzone. Chứa các “hạt nano” không ảnh hưởng đến mẹ bầu được kiểm nghiệm bởi viện FDA.

Trên đây là các thông tin review top 10 kem chống nắng cho bà bầu. Ở thời điểm mang thai, chị em đặc biệt cần quan tâm chăm sóc. Sử dụng những sản phẩm kém chất lượng hoặc chứa thành phần hóa học sẽ rất dễ ảnh hưởng cho mẹ và bé. Hi vọng với thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu chọn được cho mình loại kem chống nắng lành tính và an toàn nhất. Cần mua kem chống nắng uy tín thì ghé Hadi Beauty Đà Nẵng ngay nhé.

The post Kem chống nắng cho bà bầu appeared first on Hadi Beauty Đà Nẵng.



source https://hadibeauty.com/kem-chong-nang-cho-ba-bau/

Xem thêm:

https://sites.google.com/view/hadibeauty/kien-thuc-lam-dep/kem-chong-nang-cho-ba-bau

https://hadibeauty.business.site/posts/6163715638612941070

https://hadibeautycom.wixsite.com/mysite/post/top-12-kem-chong-nang-cho-ba-bau-tot-nhat-va-an-toan-voi-thai-nhi

https://hadibeauty.weebly.com/tin-tuc/nhung-loai-kem-chong-nang-danh-cho-ba-bau-tot-nhat

https://hadibeauty.hatenablog.com/entry/top-kem-chong-nang-cho-me-bau-tot-nhat

https://hadibeauty.tumblr.com/post/631843509041823744/kem-chong-nang-cho-ba-bau

http://www.pearltrees.com/hadibeauty/item325618139

https://www.deviantart.com/hadibeauty/status-update/21427438

https://trello.com/b/b5BnSaOT/top-12-kem-ch%E1%BB%91ng-n%E1%BA%AFng-cho-b%C3%A0-b%E1%BA%A7u-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-v%C3%A0-an-to%C3%A0n-v%E1%BB%9Bi-thai-nhi

http://sco.lt/5Lzch6

https://twitter.com/HadiBeauty/status/1315660995780505600

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6721427268897427456

https://www.behance.net/gallery/105928353/Top-12-Kem-chng-nng-cho-ba-bu

https://www.plurk.com/p/o1iwi0

https://www.slideshare.net/HadiBeauty/kem-chng-nng-cho-b-bu

https://flipboard.com/@hadibeauty2020/top-12-kem-ch%E1%BB%91ng-n%E1%BA%AFng-cho-b%C3%A0-b%E1%BA%A7u-t%E1%BB%91t-nh%E1%BA%A5t-v%C3%A0-an-to%C3%A0n-v%E1%BB%9Bi-thai-nhi-l0d3gt0fz

https://hadibeauty.webgarden.com/hadi-beauty/blog/nhung-loai-kem-chong-nang-cho-ba

https://ok.ru/profile/584940341933/statuses/152457407131053

https://pin.it/6SfAIoh

https://hadibeautydn.wordpress.com/2020/10/14/top-kem-chong-nang-danh-cho-ba-bau-tot-nhat-2020/

https://www.facebook.com/hadibeauty.vn/posts/2870829389820934

https://www.dmca.com/r/lrxexkd

Nhận xét